Máquinas Pilates

Para realizar los mas de 500 ejercicios que ideó para su metodo, Pilates diseño una serie de máquinas y aparatos. Aqui te mostramos algunos de ellos y te contamos como funcionan.

Reformer

El Reformer es una camilla cuya plataforma de apoyo es deslizante y se mueve de un lado a otro, tiene unos resortes que ofrecen resistencia al movimiento. 
La cama Reformer sirve para ejercitar pies, muslos, columna, abdomen y hombros. Los ejercicios se realizan en posicion de acostado, sentado, de rodillas y de pie.Esta es una de las maquinas mas completas diseñadas por Pilates y permite realizar infinidad de ejercicios. En la actualidad el Pilates Reformer se ha convertido en una tecnica dentro del metodo, y hay instructores que se especializan solo en reformer. 
Algunos de los ejercicios que se pueden realizar en esta maquina son: Serie footwork, El cien, Leg circle, Frog, Stomach Massage, Short box, Long stretch, Knee stretch, Running, Pelvic Lift, Spine Massage, Coordination, Long Box, Twist, Semi Circles, Side splits, Front split, Over Head, Rowing, Chest Expansion, Arm Circles, Snake, Corkscrew, Balance Control, Russian Splits.

 

Cadillac

Conocido tambien como Trapecio, el Cadillac es una camilla con un marco de metal en la parte superior equipado con ligas, poleas y barras móviles que permiten realizar mas de 80 ejercicios diferentes posiciones y estiramientos.Los ejercicios que se ejecutan en el Cadillac se enfocan principalmente en el trabajo de las piernas, el abdomen, las caderas y el pecho, siendo al mismo tiempo especialmente beneficioso para una espalda poco flexible.Para realizar estos ejercicios se utilizan la barra de empuje, la barra trapecio y los resortes regulables para brazos y piernas que ayudan a alargar y tonificar los músculos y fortalecer y dar flexibilidad a la espalda. Es ideal para rehabilitaciones y curar lesiones de espalda.

Silla Alta

Conocida tambien como “step chair” o “electric chair”, la Silla Alta es una silla que cuenta con tres soportes, uno largo para la espalda y dos a los costados para las manos. Tiene ademas un pedal sujeto con dos resortes para la resistencia.Esta máquina fue diseñada por Pilates para ejercitar y rehabilitar rodillas y pies.