¿Cuáles son los tipos de pilates?
Pilates contemporáneo
Cómo hacer 6 tipos diferentes y populares de Pilates¿Eres un entusiasta del fitness que acaba de descubrir el increíble mundo de Pilates? ¿Te entusiasma la idea de sumergirte en el Pilates y explorar a fondo este deporte? Porque nosotros también estuvimos una vez en tu lugar, gracias a la curiosidad natural que nos empujó a descubrir más sobre él y todos sus tipos.Cada día, nos beneficiamos de nuestros conocimientos de Pilates, dando a conocer este increíble ejercicio.
Así que, ¡preparaos, amantes del Pilates! En este artículo te llevaremos a un viaje saludable de integración mente-cuerpo-espíritu. Te presentaremos 6 tipos diferentes de Pilates y te guiaremos sobre cómo realizar cada uno de ellos. Pilates clásicoComo su nombre indica, el Pilates clásico es el tipo de Pilates que imita la forma tradicional (léase: original) de hacer Pilates.Pilates se originó en la década de 1920, y fue iniciado por Joseph Pilates.El entrenamiento lleva el nombre de su fundador, y Joseph Pilates diseñó una serie de ejercicios controlados y precisos destinados a llevar la mente, el cuerpo y el espíritu en perfecto equilibrio.
Tipos de certificación de pilates
Pilates es un entrenamiento completo que puede ayudar a tonificar su cuerpo de la cabeza a los pies. Pero con tantos tipos diferentes de Pilates disponibles, puede ser difícil saber cuál es el adecuado para ti. En esta entrada del blog, exploraremos los seis tipos principales de Pilates y discutiremos cuál podría ser el más adecuado para tus objetivos de fitness.
El Pilates fue desarrollado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Pilates. Tras mudarse a Estados Unidos, abrió un estudio donde enseñaba su método único de acondicionamiento físico y mental, al que llamó "Contrología".
El sistema de Pilates se basa en seis principios: concentración, control, centro, fluidez, precisión y respiración. Su método hace hincapié en la alineación adecuada, la postura y la fuerza central, a la vez que utiliza movimientos controlados para lograr un equilibrio muscular y una estabilidad articular óptimos.
Aunque Joseph Pilates creó el método original hace más de 100 años, hoy en día existen muchos tipos diferentes de clases de Pilates que se adaptan a cualquier nivel de forma física o presupuesto. Así que, tanto si buscas un entrenamiento de bajo impacto como algo más exigente, hay una clase de Pilates.
Tipos de máquinas de pilates
En detalle, me dijo además que hay varias formas diferentes de diferenciar una clase de pilates de otra y que los pilates son programas de fitness diferenciados en muchas subclases, tanto clásicas como contemporáneas.
Muchos de sus clientes estaban ansiosos por saber qué equipo se utiliza o cuáles son las últimas clases de moda que se ofrecen en el estudio y ¡cuánto cuesta la clase! Algunos alumnos de Pilates que sabían lo básico estaban ansiosos por apuntarse a clases según sus necesidades y requisitos.
Hay que tener en cuenta que Pilates puede diferenciarse en función del número de alumnos que haya en una "clase", o de si se trata de un programa repetitivo basado en recetas, una clase en grupo que varía semana a semana pero que todos realizan de forma idéntica, o un programa prescrito individualmente y único para ese cliente y esa sesión.
Así que si eres uno de ellos y estás deseando apuntarte a una clase de Pilates, primero debes saber qué tipo de clase se adapta mejor a ti. Para ello es necesario conocer las diferencias y los puntos en común entre los tipos y estilos de Pilates disponibles en un estudio de Pilates. Los diferentes tipos son más adecuados para diferentes objetivos y algunos pueden lograr sus objetivos más rápido que otros, como por ejemplo perder peso. Comprender las diferencias también puede ayudarte a valorar el coste de determinadas clases.
El mejor tipo de pilates para tonificar
Pilates es un tipo de ejercicio diseñado para fortalecer los músculos, perder peso y obtener una salud física y mental óptima. Fue diseñado por Joseph Pilates en la década de 1920 y sigue siendo muy popular entre todos los grupos de edad. Pilates ha evolucionado con el tiempo y ha cambiado según las diversas necesidades. Aquí tienes un artículo detallado sobre qué es Pilates. En este artículo, vamos a explorar diferentes tipos de Pilates.
Esto no es un tipo separado de Pilates. 3-2-8 Pilates es un plan de entrenamiento semanal que incluye una secuencia de levantamiento de pesas, Pilates, Barre, y caminar / correr. Durante los 3 primeros días, debes concentrarte únicamente en los ejercicios intensos de pesas que elijas. Realice el entrenamiento de pesas para todo el cuerpo el primer día, seguido de la parte superior e inferior del cuerpo el segundo y tercer día.
El cuarto y quinto día, deja que tu cuerpo se recupere y se calme haciendo ejercicios de Pilates y Barre de bajo impacto. Puedes elegir cualquier ejercicio de Pilates, pero es aconsejable que sigas el canal de TikTok de Natalie Rose para orientarte mejor, ya que es ella quien ideó el método Pilates 3-2-8. Aparte de eso, camina (o corre) una media de 8.000 pasos al día para perder 300 calorías.