Maquinas Pilates


Para realizar los mas de 500 ejercicios que ideó para su metodo, Pilates diseño una serie de máquinas y aparatos. Aqui te mostramos algunos de ellos y te contamos como funcionan.








 

Maquinas Pilates - Cama Reformer  alta

Reformer:
Es una camilla cuya plataforma de apoyo es deslizante y se mueve de un lado a otro, tiene unos resortes que ofrecen resistencia al movimiento.
La cama Reformer sirve para ejercitar pies, muslos, columna, abdomen y hombros. Los ejercicios se realizan en posicion de acostado, sentado, de rodillas y de pie.

Esta es una de las maquinas mas completas diseñadas por Pilates y permite realizar infinidad de ejercicios. En la actualidad el Pilates Reformer se ha convertido en una tecnica dentro del metodo, y hay instructores que se especializan solo en reformer.
Algunos de los ejercicios que se pueden realizar en esta maquina son:

  • Serie footwork
  • El cien
  • Leg circle
  • Frog
  • Stomach Massage
  • Short box
  • Long stretch
  • Knee stretch
  • Running
  • Pelvic Lift
  • Spine Massage
  • Coordination
  • Long Box
  • Twist
  • Semi Circles
  • Side splits
  • Front split
  • Over Head
  • Rowing
  • Chest Expansion
  • Arm Circles
  • Snake
  • Corkscrew
  • Balance Control
  • Russian Splits

Ejercicios en Maquina Cadillac
Cadillac trapecio

Cadillac:
Conocido tambien como Trapecio, el Cadillac es una camilla con un marco de metal en la parte superior equipado con ligas, poleas y barras móviles que permiten realizar mas de 80 ejercicios diferentes posiciones y estiramientos.

Los ejercicios que se ejecutan en el Cadillac se enfocan principalmente en el trabajo de las piernas, el abdomen, las caderas y el pecho, siendo al mismo tiempo especialmente beneficioso para una espalda poco flexible.

Para realizar estos ejercicios se utilizan la barra de empuje, la barra trapecio y los resortes regulables para brazos y piernas que ayudan a alargar y tonificar los músculos y fortalecer y dar flexibilidad a la espalda. Es ideal para rehabilitaciones y curar lesiones de espalda.


 

Silla Alta

Silla Alta:
Conocida tambien como "step chair" o "electric chair", la Silla Alta es una silla que cuenta con tres soportes, uno largo para la espalda y dos a los costados para las manos. Tiene ademas un pedal sujeto con dos resortes para la resistencia.

Esta máquina fue diseñada por Pilates para ejercitar y rehabilitar rodillas y pies.

Pilates Electric Chair

 

Actualizado: 20/06/2007

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